Como criar um treino para o meu aluno no app da MFIT?

Para prescrever treinos para os seus alunos, é preciso lançar uma Rotina de Treino.

Para isso:

1. Acesse o app no seu celular, ou clique no link: https://www.mfitpersonal.com.br/cadastro  

2. Vá ao Menu (canto superior direito)

3. Clique em "Biblioteca de Treinos";

4. Clique no botão azul "Adicionar";

5. Clique em "Nova Rotina";

6. Preencha as informações solicitadas;

7. Clique em "Salvar". 

Então, você será redirecionado para a etapa de criar um treino para a sua rotina:

1. Clique em "Criar primeiro treino";

2. Preencha com as informações solicitadas;

3. Se quiser, adicione orientações extras na seção de Observações;

4. Clique em "Salvar".

A próxima etapa é adicionar os exercícios no seu treino:

1. Pesquise os exercícios desejados no campo "Procurar" ou busque pelas categorias disponíveis;

2. Ao encontrar o exercício que procura, clique no símbolo de "+"para adicioná-lo ao treino;

3. No canto superior direito do app, você verá uma mensagem de "Exercício adicionado com sucesso";

4. Repita o processo até adicionar todos os exercícios do treino;

5. Para confirmar quantos e quais exercícios foram adicionados, clique no botão azul quadrado que está na lateral direita da tela mostrando um número;

6. No canto superior direito, clique no botão "Ver treino".
   
   Aqui, você pode:

• Apagar um exercício:
  Clique nos 3 pontinhos ao lado do nome do exercício e selecione "Excluir";

• Trocar a ordem dos exercícios:
  Clique no símbolo de "=" do lado esquerdo do nome do exercício e arraste para onde preferir;

• Adicionar um exercício que está faltando:
  Clique no botão "+ Exercício", ou pesquise o nome do exercício no campo "Adicionar" (no final da página);

• Combinar exercícios:
  Clique na caixa de seleção ao lado do nome do exercício e, depois, no botão "Combinar". 

Para detalhar informações de série, carga e intervalos dos exercícios:

1. Clique no exercício ou em "Expandir todos" para abrir as opções de detalhamento;

2. Preencha com os valores de Série, Carga e Intervalos;

3. Para salvar a série, clique no botão verde quadrado que está do lado direito do campo "Intervalo(s)";

4. Nesse momento, você pode:

   1. Adicionar mais uma série ou alguma observação, na opção "Adicionar Série";

   2. Trocar a ordem das séries, clicando no símbolo "=" ao lado esquerdo do título e arrastando para onde preferir;

   3. Replicar a mesma série para outro exercício, clicando no botão "Replicar série".

Para detalhar informações de série, carga e intervalos de um exercício que já foi combinado, siga os mesmos passos de um exercício comum. A diferença é que você pode adicionar mais exercícios na opção "Adicionar Série".

Pronto! Você lançou o primeiro treino dentro de uma rotina. 
Para continuar adicionando treinos, repita o processo. 

Se preferir, assista o passo a passo da montagem de treinos em vídeo: